Hatha Yoga definition

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Hatha Yoga term is used for different meanings which can create confusion. First it is use to define any yoga practices that has to do with physical postures (asanas) It is as well used sometimes to define one style of traditional physical yoga postures in which you do the pose and take a time of observation after it.

Hatha Yoga style is the most traditional style in France nevertheless there are a wide range of physical practice to answer everybody needs.

Here are a definition of a few of them :

  • Iyengar Yoga is a rather vigorous practice, created by the guru Y.K.S Iyengar. Poses are hold long time with focus on alignment. It is especially recommended as a therapy for people with pain or injuries in some part of the body.
  • Ashtanga Yoga created by the guru Sri K. Pattabhi Jois (that left is body a few years ago) is a dynamic style for « warriors » that produces intense internal heat in order to purify and strengthen the body as the same time as developping flexibility.
  • Kundalini yoga, was imported in the occidental world as far as 1969 by Yogi Bajan, its aim is to awaken the « sleeping serpent » lying in the base of the spine through easy movements gather with dynamic breathing and mantras chanting (sacred sounds).

There are as well numerous other styles, most of them created by americans from old Indian traditions such as : Bikram Yoga or the practice in a very hot room, Power Yoga, Rocket Yoga and Vinyasa Yoga are rigorous styles borned from Ashtanga inspiration, etc.

Common ground : On the search for integral well being.

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Beyond all the differences al those styles of yoga have one main common point : finding the internal union through the balancing of the body, the mind and the spirit. It is proved that yoga has many benefits as much for the body as for the mind. As a matter of fact it prevents the body from illnesses by clearing out toxins and was originally used in India as a medicine.
Yoga is an experience, practicing is more important than the theory. Try it out to find your own definition.

Going beyong the asanas understanding the 8 limbs of Yoga

Patanjali defines the 8 limbs of yoga. The asanas, or fisical postures are only the third branch. Check the blog for more information…

Définition de l’Hatha Yoga

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Le terme d’Hatha Yoga est utilisé avec différents sens ce qui crée une confusion.

Hatha Yoga désigne à la fois toute pratique de postures physiques (asanas) mais aussi il est parfois utilisé pour définir un style de yoga assez doux qui consiste à faire des pratiques de postures et les faire suivre d un temps d observation…

Ce style de yoga est en général le plus rencontré en France, cependant il existe une grande variété de pratique d’asanas pour que chacun trouve son bonheur.

Voilà une définition de quelques uns des styles les plus populaires :

  • Le Yoga Iyengar, est un style assez vigoureux créé par le guru indien Y.K.S Iyengar. Les poses sont maintenus longtemps avec une attention particulière sur l ‘alignement. En cas de blessure physique il est une très bonne thérapie.
  • L’ Ashtanga Yoga est un style traditionnel indien développé par le défunt Guru Sri K. Pattabhi Jois. C est une forme de yoga dynamique qui produit beaucoup de chaleur intérieure pour purifier et renforcer le corps tout en lui apportant plus de flexibilité.
  • Le Kundalini yoga, importé en occident en 1969 par Yogui Bajan, vise à réveiller le « serpent d’ énergie » endormi dans la base de la colonne vertébrale grâce à l’utilisation de mouvements simples accompagnés de respirations dynamiques ainsi que l’intonation de sons sacrés (mantras).

Il existe ensuite de nombreux styles essentiellement créés par des américains à partir des styles hindous les plus anciens: le Bikram Yoga ou yoga dans une pièce chauffée, le Power Yoga, le Rocket Yoga et le Vinyasa Flow  sont des styles vigoureux dérivants de l’Ashtanga.

Un  point commun: la recherche du bien être intégral

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Malgré leur diversité tous ces styles ont un même but commun: trouver l’union intérieure au travers de l’équilibre mental, physique et spirituel. Il est prouvé que le yoga est source de bienfaits autant pour le corps que pour l’esprit (il existe des recherches scientifiques faites dans des cliniques).En effet, il permet de prévenir quantité de maladies et de dysfonctionnements qui peuvent affliger l’individu, c’est d’ailleurs dans cet objectif que les indiens le pratiquent.
Le Yoga est une expérience avant d’être un enseignement théorique, seul la pratique peut vous en donner une vraie définition.

Aller plus loin que la simple pratique des postures avec la compréhension des 8 branches du Yoga

Le sage Patanjali connu pour le texte qu il aurait écrit qui résume la sagesse du Yoga, les Yoga Sûtras, défini le Yoga comme une pratique qui a 8 branches, l’asana n’étant que la 3ème de celle-ci… Aller trouver plus d’information sur le sujet dans la partie blog …