yangyinyoga
Formations Yin Yoga - Cours réguliers de Yoga à Genève - Retraites de Yoga
« Dix mille fleurs au printemps, la lune en automne,
Une brise fraîche en été, la neige en hiver,
Si rien de futile ne trouble ton esprit,
C’est la plus belle saison de ta vie »
À Propos
Bienvenue sur mon site ! Je m’appelle Cécile Roubaud.
J’enseigne le Yoga depuis 2005.
Lorsque j’ai commencé, j’étais très Yang et ma pratique l’était aussi.
Puis le Yoga m’a permis de me réconcilier avec ma dimension féminine grâce à la pratique de la méditation et du Yin Yoga.
Je suis certifiée en Ashtanga Yoga et en Prana Flow© (une forme de Vinyasa Yoga créé par ma professeure américaine Shiva Rea).
Je suis également formée en Yin Yoga (auprès de Bernie Clark et Biff Mithoefer, avec qui je travaille depuis plusieurs années) et en Yoga Restauratif (Relax & Renew avec Judith Lasater).
J'ai souhaité aussi enrichir ma connaissance en étudiant la médecine traditionnelle chinoise avec Michel Odoul, ainsi que la santé des fascias par les techniques de massage musculaire avec des balles (Myofascial Release).
Enfin ma curiosité pour le bien être du corps m’amène très naturellement à explorer l’esprit au travers de la méditation Vipassana. Je réalise ses premières retraites en silence dès 2008. J'ai été formée à l’enseignement de la méditation par mes enseignants Charles et Patricia Genoud depuis 2018.
Pour moi le chemin du Yoga est une voie de connaissance de soi et d’équilibre.
J’aime transmettre un yoga adapté à chacun, qui respecte le corps et enrichi l’esprit.
Je suis la première en France à avoir formé des professeurs en Yin Yoga et suis aussi l’auteure du premier livre écrit en français sur le sujet : « Yin Yoga, Lâcher-Prise Méditation Simplicité » First Editions. En 2021 j'ai publié une second livre « Yin & Restauratif Yogas, se détendre et se régénérer en douceur ». First Editions.
J’enseigne des ateliers, des retraites et des formations (en Yin Yoga) en France et dans le monde entier.
Pour mieux me connaître, écoutez mon interview sur Paroles de Yogis:
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Cours de Yin Yoga à Genève
Verset 42 du Tao Te Ching :
« Le Tao donne naissance à un.
Un donne naissance à deux.
Deux donne naissance à trois.
Et trois engendre les dix mille choses.
Les dix milles choses portent le yin
Et embrassent le yang ;
Elles atteignent l’harmonie en combinant ces forces ».
L’harmonie consiste à équilibrer ses pratiques entre celles dynamiques, dites yang, et celles plus douces dites yin. Ainsi j’enseigne aussi bien des styles dynamiques (Ashtanga, VInyasa, Yoga Trance Dance, Yoga Paddle) que des styles plus méditatifs (Yin et Yoga Restauratif).
Yoga Vinyasa et Ashtanga (un peu plus dynamique que le premier). Ils sont adaptés si vous aimez bouger. On synchronise le souffle avec le mouvement, ce qui crée une chaleur importante contribuant à éliminer les toxines du corps et de l’esprit. Les poses sont maintenues en moyenne pendant 5 respirations.
Le yoga doux ou Yin Yoga et Yoga Restauratif:
Ce sont des yogas qui cultivent la lenteur. Dans le Yin Yoga on cherche à renforcer les tissus dits Yin (articulations, tendons, ligaments et fascia) alors qu’en Yoga Restauratif on recherche à amener le système nerveux dans son système de relaxation (parasympathique). Les deux se marient très bien ensemble. Ces yogas peuvent être un complément au yoga dynamique ou bien des pratiques à part entière pour les personnes qui préfèrent le calme et la douceur introspective.
Danses Du Dragon : Il s'agit de la partie dynamique, ou "yang", du Yin Yoga. Elles sont inspirées du Qi Gong et du Vinyasa. Leur but est de remettre l’énergie en circulation. Elles ont été créées à l'origine par Suzee Grilley. Je les enseigne surtout lors d'ateliers ou de festivals de yoga car pour moi elles sont de véritables rituels de transformation.
Yoga Trance Dance© : Le Yoga Trance Dance est une pratique de danse qui commence avec des mouvements de yoga dirigés afin de se connecter à son souffle et son intuition, puis peu à peu on évolue vers la liberté de la danse. Cette pratique a été créée par ma professeure Shiva Rea.
Le Yoga Paddle est la pratique du Yoga sur la planche de paddle. Elle permet d’allier la magie du yoga à celle d’être en pleine nature… J’enseigne sur Genève de juin à septembre avec l’équipe de Yoga Shop Genève à Tropical Corner (http://www.yogashop-geneve.ch/home.php). Pour connaître les prochaines sessions de Yoga Paddle et stages contactez-moi !
Méditation Vipassana : il existe de nombreux types de méditations, la méditation Vippassana est la méditation telle que l'enseignait le Bouddha il y a plus de 3000 ans. Son but est de nous libérer de la souffrance venant de nos conditionnements profonds. Avec la pratique nous apprenons à voir profondément les caractéristiques des phénomènes et sortir de notre confusion source de notre mal être.
J’enseigne en Suisse à Genève : cours collectifs, cours privé et en entreprise sur demande.
J’enseigne en France (ateliers à Paris et Annecy)
Voilà différentes options que je vous propose pour continuer la pratique de yoga depuis chez vous...
1/ Cours live avec ZOOM:
Lundis 10H30-11H30 Vinyasa Yoga ou Danse du Dragon
inscription par mail (tarif 10 euros/ 10CHF)
avec replay téléchargeable
2/ Cours à downloader sur votre ordinateur
Je propose des vidéos enregistrées de mes cours.
Pour connaître les titres enregistés contactez moi.
Tarif: 10 eur/ CHF par vidéo à télécharger sur votre
ordinateur.
3/ Cours particulier sur Zoom
Pour les personnes souhaitant un accompagnement individuel.
4/ Cours sur les plateformes de yoga en ligne, vous pourrez aussi prendre des cours avec d'autres profs de ces plateformes ... Retrouvez sur les plateformes suivantes:
Yoga Chez Moi www.yogachezmoi.com
Gaia www.gaia.com
YAY.TV www.yay-tv.com
5/ Meditation Vipassana en ligne, j'enseigne régulièrement sur la plateforme Espace Méditatif www.espacemeditatif.org les mercredis soir 19-20H30
GENEVE
AKTA Yoga
Rue de l'Avenir 16, 1207 Genève, Suisse
Mercredis 12H30-13H30 Yang Yin Yoga
ANNECY (ateliers uniquement)
Le Studio du Pâquier
4 rue du pâquier, 1er étage
PARIS (ateliers uniquement)
Rasa Yoga Rive Gauche 21 rue Saint Jacques 75005 Paris
Yoga Village, 39 boulevard des Capucines, 75002 Paris
Qee Paris, 7 rue d’Argout 75002 Paris
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Partenaires
Prana marque de vêtements Eco-Responsable qui prend soin de l’impact social et écologique de ses produits. Vous pouvez trouver des vêtements Prana chez Espace Montagne à Annecy, certains magasins Au Vieux Campeur. www.prana.com
Photographes : Siaka S. Traoré, Maria Alfarez, Blandine Soulage, art_nadiastrag, Catherine Delahaye.